Doelen stellen als vrouwelijke ondernemer? Werk met je cyclus. Niet ertegen in.

Je bent niet onstabiel. Je bent cyclisch. En dat is je kracht.

Woensdagochtend.
Ik zit aan de keukentafel. Mijn agenda ligt open, maar ik staar er alleen maar naar. Die ene taak die ik gisteren belangrijk vond? Voelt nu zinloos.
M’n hoofd is vol. Mijn lijf traag. En eerlijk? Ik wil het liefst even verdwijnen.

Een paar jaar geleden had ik dat moment genegeerd.
Doorgetrokken. Doorgeduwd. Doorgewerkt.
Tot ik weer eens geïrriteerd uit m’n slof schoot bij m’n kinderen, omdat iemand het verkeerde beleg pakte.

Maar nu weet ik beter.
Ik zit in mijn herfst.

Als je het hebt over het behalen van je doelen, dan wint je cyclus het van elke to-dolijst.
En als vrouwelijke ondernemer wil je dáár dus mee leren samenwerken.

De wereld is ingericht op mannelijke ritmes

Mannen hebben een hormonale cyclus van 24 uur.
Vrouwen bewegen in een gemiddeld 28-daagse cyclus. En tóch zijn veel planningen, productiviteitstools en structuren gebouwd op het mannelijke ritme:

• De klassieke 9-tot-5 werkdag
• Vaste vergadermomenten
• Kwartaalplannen zonder marge
• De verwachting dat je elke dag moet presteren

Allemaal systemen waarin jij de constante factor zou moeten zijn.
Maar jij bént niet constant. Jij beweegt.

Doelen stellen op een manier die klopt met je ritme

Sinds ik mijn cyclus bewust volg, zie ik het verschil. Ik herken wanneer ik:

• bruis van de energie voor grote plannen (zomer)
• juist mag vertragen en reflecteren (winter)
• nieuwe ideeën krijg en wil creëren (lente)
• behoefte heb aan rust en grenzen stel (herfst)

En ja, dat heeft mijn manier van doelen stellen en plannen maken volledig veranderd.

Ik streep vaker afspraken door. Zet bewust rustblokken in m’n agenda.
En ik communiceer met mijn gezin over in welke fase ik zit. Niet om medelijden te krijgen maar om begrepen te worden.

Je cyclus als kracht, niet als excuus

Soms ben ik ineens geprikkeld zonder duidelijke reden.
In plaats van me daar schuldig over te voelen, kijk ik naar mijn cyclus. En weet je? Meestal klopt het precies.
Mijn gezin weet dat inmiddels ook en dat geeft zoveel rust.

Ik voel me gezien. Door mezelf.
En ik weet: plannen zonder rekening te houden met je energie en cyclus? Dat werkt gewoon niet.

Ook in de overgang blijft bewustzijn goud waard

Inmiddels zit ik in de overgang. En ja: dat betekent ook verwarring, stemmingswisselingen, onregelmatigheid. Maar ook hier helpt het om bewust te blijven van de signalen die mijn lijf geeft.

Bij klanten stel ik regelmatig vragen over hun cyclus als hun focus ineens weg is, of als gedachten blijven terugkomen in patronen.
Jouw planning mag mee bewegen met jouw ritme.

Meer verdieping in de podcast

In onze podcast Ondernemers aan de keukentafel duik ik samen met co-host Angela en twee experts dieper in dit onderwerp:

🎙️ Met Sam Rijsdijk praten we over hormonen, leven met je menstruatie en je cyclus bewust inzetten. Beluister hier.
🎙️ Met Anke Lahaije bespreken we de overgang en de signalen die niemand je ooit heeft uitgelegd. Beluister hier.

Gratis workshop: Master Your Month

Wil je leren hoe je je cyclus concreet verwerkt in je planning? Tijdens de gratis workshop Master Your Month laat ik je zien hoe je doelen stelt én uitvoert op een manier die klopt met je energie.

Master Your Goals: cyclisch plannen als levensstijl

In mijn programma Master Your Goals leer je hoe je niet alleen doelen stelt, maar ook écht volhoudt zonder jezelf voorbij te rennen. Je ontdekt hoe je op een manier kunt plannen die ruimte laat voor creativiteit, rust en energie. Zodat jij groeit, zonder jezelf uit te putten.