"Gun jij jezelf vandaag wat meer tijd, te midden van alle 'moetens' die we onszelf opleggen"
Het voortdurende gevoel van moeten kan zoveel druk creëren, waardoor we constant in een gehaaste modus verkeren.
Dus waar mag je vandaag de lat wat lager leggen?
Probeer een lijstje te maken met zowel 'moetens' als 'magjes', en zorg ervoor dat je ook tijd voor jezelf inplant.
Begin je dag door tijd voor jezelf te nemen en ga dan pas over op de 'moetens'. Je zult merken dat deze taken veel sneller gaan als je al even tijd voor jezelf hebt genomen.
Op die manier creëer je ruimte voor de 'magjes' en houd je tijd over, omdat ze niet allemaal vandaag hoeven te gebeuren.
Maar vergeet niet het belang van zelfzorg.
Neem bewust momenten van rust en ontspanning. Luister naar je lichaam en geef het de zorg en aandacht die het nodig heeft. Dit kan betekenen dat je even naar buiten gaat om frisse lucht in te ademen, mediteert, een warm bad neemt of iets doet waar je van geniet.
Het opladen van jezelf is essentieel om met energie en focus aan je taken te kunnen werken.
Je zult ook merken dat er vanuit je 'magjes'-lijst weer nieuwe 'moetens' kunnen ontstaan, en dat is helemaal oké.
Je kunt deze dan de volgende dag oppakken. Het is een proces waar je inzit, en dat is helemaal normaal.
Maar vergeet niet om tijd voor jezelf in te plannen. Neem bijvoorbeeld 10 minuten om gewoon naar buiten te gaan, zelfs als het weer niet optimaal is. En als je wel naar buiten gaat, maak dan een heerlijke lange wandeling. Je zult zien dat de 'moetjes' en 'magjes' allemaal veel sneller gaan, echt waar, vertrouw maar op mij.
Als je een lijstje met 'moetjes' hebt gemaakt, streep dan ook iets af. Kijk kritisch naar wat er op dat lijstje staat: wat kan eraf, wat moet blijven en wat hoort misschien niet eens bij jou?
Misschien zijn er taken die eigenlijk bij je klant of partner horen. Vraag jezelf af welke problemen je wilt oplossen die niet echt van jou zijn. Neem er een goede blik op, want ik weet zeker dat er iets kan worden geschrapt.
"Ik ben heel benieuwd of het je lukt."
En als het je is gelukt, laat je het me weten in een mail of een persoonlijk bericht via mijn socials?